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No debes hacer ejercicio con el estomago vacio

Mar 29, 2017 Author: editor | Filed under: Salud, Tips

Hacer deporte con el estómago lleno suele considerarse una mala decisión, pero es más bien al contario: no se debe hacer ejercicio con el estómago vacío. El British Medical Journalrecoge los motivos.
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  • La usemos o no, de todos es sabido que andar en bicicleta es un magnifico ejercicio y una espléndida forma de moverse por la ciudad. Lo agradece nuestro cuerpo y también el medio ambiente urbano: menos polución respiratoria y sonora. Ahora, un estudio ha cuantificado el beneficio para la salud de ir en bici. Cada hora sobre la bicicleta equivale a una hora más de vida.
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    El ejercicio intenso mejora el rendimiento académico de los adolescentes, según una nueva investigación.
    El estudio, con cerca de 5.000 adolescentes, encontró un vínculo entre el ejercicio y el éxito en exámenes de inglés, matemáticas y ciencia.
    Encontró que por cada 17 minutos adicionales de ejercicio que hacían los niños y cada 12 minutos las niñas, se mejoraban las calificaciones.
    El estudio, realizado por las universidades de Strathclyde y Dundee en Escocia, descubrió que la actividad física beneficiaba en particular el rendimiento académico de las niñas en ciencia.

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  • El sexo podría no siempre ser esencial para el orgasmo. Una encuesta reciente halla que algunas mujeres también pueden experimentar la sensación mientras hacen ejercicio.
    A veces, este tipo de orgasmo se denomina “coregasmo”, dada su asociación con ejercicios que involucran a los músculos abdominales centrales (“core”, en inglés), apuntó la autora del estudio Debby Herbenick, codirectora del Centro de Fomento de la Salud Sexual de la Facultad de Salud, Educación Física y Recreación de la Universidad de Indiana.
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  • Aunque se las promueve como un recurso para fortalecer los huesos, las plataformas vibratorias no mejorarían la masa ósea de las adultas mayores.
    Un equipo de Canadá halló que, entre 200 mujeres posmenopáusicas con baja masa ósea, las usuarias de estas plataformas en el hogar durante un año no obtuvieron beneficios evidentes.
    Lo importante, para los autores, es que la estrategia no debe recomendarse para prevenir la osteoporosis en las adultas mayores.
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  • Una programa de ejercicio de seis semanas alivia los síntomas del desorden de ansiedad generalizada (DAG), según el primer estudio randomizado para determinar si la actividad física ayuda a las personas con ese trastorno.
    “Los resultados sugieren que el ejercicio es una opción terapéutica de corto plazo viable, segura y bien tolerada, una terapia potencialmente adyuvante en personas con DAG”, dijo el doctor Matthew P. Herring, de la University of South Carolina en Columbus. “Hay que seguir investigando”, añadió.
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  • Proteína después de hacer ejercicio

    Dec 7, 2010 Author: editor | Filed under: Ejercicios, Salud

    Ingerir proteínas después de hacer ejercicio ayudaría a reforzar la maquinaria de producción muscular en hombres jóvenes y adultos.
    Los autores de un estudio sobre 48 hombres (la mitad de 20 a 30 años y la otra mitad de 70 a 80) hallaron que en ambos grupos etarios el consumo de una bebida proteica después del ejercicio proporcionaba un mayor aumento de la proteína muscular que cuando la bebida se consumía después de un período de descanso.
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  • Ejercicio aumenta la actividad sexual

    Sep 17, 2009 Author: editor | Filed under: Salud, sexualidad

    Parece que diversos estudios señalan que 15 ó 20 minutos de ejercicio moderado pueden aumentar considerablemente la producción de testosterona en el organismo, mientras que uno prolongado como un maratón puede reducirlo. Claramente, los cambios propiciados por el ejercicio pueden afectar el interés por las relaciones sexuales.
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