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Noticias de interes general
Alimentos que contienen serotonina o potasio, cuyas deficiencias parecen estar relacionadas con el síndrome premenstrual, y otros que pueden ayudar a reducir la hinchazón, al contribuir a eliminar líquidos corporales, son algunos de los componentes de la dieta ideal durante el periodo menstrual.
Pero también será necesario conocer aquellos alimentos que no resultan convenientes, o cuyo consumo debe moderarse durante este periodo, ya sea porque contribuyen a aumentar la retención de líquidos, o porque aumentan el nerviosismo o el grado de ansiedad, entre otras razones.
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El té rojo tiene un potente efecto drenante. Si lo tomas después de comer, te ayudará a combatir la retención de líquidos y a eliminar las grasas del organismo. Es muy beneficioso si se quiere perder peso, ya que activa la digestión y reduce las grasas.
Además controla los niveles de colesterol y ayudar a prevenir enfermedades, gracias a su poder antibiótico.
Las infusiones están cada vez más de moda. Realizadas con hierbas naturales, pueden ayudar a mejorar el estado de la piel, minimizar la retención de líquidos e, incluso, mejorar tu estado de ánimo. Para dulcificar tu vuelta a la rutina después de largas jornadas de sol y playa, apúntate a las infusiones realizadas con plantas naturales con poder revitalizante como las de jengibre, flores de canela o menta. También es muy beneficiosa la flor de hibisco –te ayudará a combatir problemas de estómago- y la flor de salvia, ésta última para regular problemas hormonales.
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