¿Quieres eliminar líquidos y toxinas de forma rápida? No te pierdas los siguientes consejos para depurar tu organismo:
Para lograr eliminar las toxinas y evitar la retención de líquidos, lo mejor será practicar ejercicio físico, al menos tres veces por semana.
El llevar un estilo de vida saludable también contribuirá con la eliminación de toxinas del organismo. Por ello, será fundamental mantener una alimentación equilibrada y evitar hábitos perjudiciales para la salud —como el tabaco y el alcohol, en consumo de frituras grasas y cafeína, o el sedentarismo.
Finalmente, para eliminar toxinas y líquidos del cuerpo, recuerda ingerir frutas y verduras, beber abundante cantidad de agua —mínimo dos litros diarios— e incorporar alimentos diuréticos a tu dieta balanceada.

La actividad física o ejercicio regular es una de las recomendaciones universales para alcanzar y mantener la salud en todos sus aspectos. Ahora que finalmente usted ha tomado la iniciativa y gran decisión de ponerle fin al sedentarismo, debe también empezar a poner en práctica el siguiente paso: la nutrición adecuada para lograr sus objetivos.
Los resultados de un plan de entrenamiento o ejercicio físico dependen en un 70-80% de la alimentación que usted le brinda a su organismo. Es decir, de nada vale el esfuerzo si después de quemar tantas calorías consume un gran postre que además de reemplazar las calorías quemadas, le aporta un gran porcentaje de grasa y azúcar.
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Expertos cardiólogos internacionales recomendaron que se deber hacer cualquier actividad física, ya que reduce en 40 por ciento el riesgo de enfermedades cardiovasculares, que en la actualidad son la primera causa de muerte en los países occidentales.
De acuerdo con las conclusiones del Congreso Anual de la Sociedad Europea de Cardiología, al que asistieron más de 20 mil especialistas, en la ciudad de Estocolmo, Suecia, destacaron que es alarmante que 22 millones de niños menores de cinco años sean obesos o tengan sobrepeso por no hacer ejercicio.
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