Se realiza en cuatro días. Tiene el doble o más de las necesidades de proteínas. Por eso, no es para cualquier organismo. Es importante que tomes el doble de líquido, no menos de tres litros. Puedes comer gelatina diet y agua entre comidas.


Día 1
Desayuno:
Dos tajadas de jamón cocido y 2 de queso tipo sandwich, 1 taza de gelatina diet, infusión sin azúcar.
Almuerzo:
1 medallón de carne magra a la plancha con ensalada de hojas verdes, aderezada con limón.
Merienda:
1 yogurt diet y 1 taza de gelatina diet.
Cena:
2 filetes de pescado al vapor con zapallitos también al vapor.
Día 2
Desayuno:
2 ó 3 tajadas de pan integral y queso bajo en calorías. Infusiones y gelatina diet.
Almuerzo:
1/4 de pollo grillé sin piel, 1 tomate partido al medio con orégano.
Merienda:
1 yogurt diet y 1 taza de gelatina diet.
Cena:
3 rebanadas de carne fría con ensalada de pepinos con limón.
Día 3
Desayuno :
1 rebanada de queso magro con 1 taza de gelatina diet. Infusiones.
Almuerzo:
1 lata de atún al agua. Ensalada de hojas verdes con limón.
Merienda:
1 vaso de leche descremado y 1 taza de gelatina diet. Infusiones.
Cena:
1 suprema de pollo a la plancha (con mucho limón). Coliflor al vapor.
Día 4
Desayuno:
2 rebanadas finas de jamón cocido y dos de queso. Gelatina diet. Infusiones.
Almuerzo:
3 rebanadas finas de carne desgrasada. Lechuga y tomate, preparada con limón.
Merienda:
1 yogurt diet y gelatina diet.
Cena:
Langostinos o pescado cocido al vapor. Espinaca al vapor con limón.