Mas de uno piensa que tomar alcohol ayuda a relajarte, pero lo mejor es que lo hagas con alguna de estas 10 bebidas saludables que te ayudarán a relajarte:
1. Vaso de leche
Los científicos aseguran que tomar un vaso de leche tibia antes de dormir relaja el cuerpo y mente de las personas, además de ser una bebida muy nutritiva. Investigadores de la Universidad de Trier, Alemania, dicen que la leche restablece el equilibrio y restaura las habilidades cognitivas que peligran cuando estamos estresados.
2. Té verde
Este tipo de té disminuye la ansiedad, siempre se puede tomar una pausa y beber un poco de té verde. Investigadores japoneses realizaron un estudio en 23 mil personas; un grupo bebió un litro de té verde por persona, el otro no lo bebió. El resultado fue muy claro, los voluntarios que tomaron té verde se mostraron menos estresados que lo que no lo bebieron. La L-teanina es un aminoácido que se encuentra en el té verde y se dice que puede ser la responsable de mejorar los síntomas del estrés, pero eso está aún por confirmarse.
3. Té negro
Según un estudio realizado en 2012 por la University College, de Reino Unido, con esta infusión es posible recuperarse más rápido del estrés provocado por la actividad cotidiana. Quienes tomaron té negro 4 veces al día durante mes y medio, presentaron niveles más bajos de cortisol en la sangre. Al cortisol se le conoce como la “hormona del estrés”.
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A continuación una lista con todos los libros que han sido leídos o bien mencionados en la serie Gilmore Girls. Recordemos que Rory era una gran lectora de libros y casi siempre se le veia con uno en la mano.

1. 1984 by George Orwell
2. Adventures of Huckleberry Finn by Mark Twain
3. Alice in Wonderland by Lewis Carroll
4. The Amazing Adventures of Kavalier & Clay by Michael Chabon
5. An American Tragedy by Theodore Dreiser
6. Angela’s Ashes by Frank McCourt
7. Anna Karenina by Leo Tolstoy
8. The Diary of a Young Girl by Anne Frank
9. The Archidamian War by Donald Kagan
10. The Art of Fiction by Henry James

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A 20 años del asesinato de Luis Donaldo Colosio les preparamos esta serie de hechos que quizas no conozcas sobre el caso.

¿Sabias que…
– el único video que se conoce fue grabado por policías judiciales de Baja California?
– la cámara con la que se filmo el video tenia la hora del centro de México y no la de Tijuana?
– el agente de la policía Judicial Marco Antonio Jacome le fue ordenado por su jefe Raul Loza Parra que grabara el mitin en Lomas Taurinas?
– Jorge Antonio Sánchez Ortega dio positivo a la prueba de pólvora el día que mataron a Colosio, y que este trabajaba para el CISEN?
– Sanchez Ortega también presentaba su ropa ensangrentada cuando fue detenido en Lomas Taurinas?
– Mario Aburto dijo en la reconstrucción de hechos que es imposible que el haya hecho el segundo disparo?
– Federico Benitez Lopez jefe de Seguridad Publica de Tijuana (y que investigaba el caso Colosio), fue asesinado 36 días después y en el hecho participo Marco Antonio Jacome que filmo el mitin?
– María Belen Mackliz Romero, Jorge Romero Romero y Jorge Amaral Muñoz identificaron plenamente a Cortés Vázquez como el segundo tirador?
– Jorge Romero Romero se retracto de su dicho diciendo que solo lo había soñado?
– Ernesto Rubio Mendoza fue asesinado a las 21:30 horas del 23 de Marzo en un taller mecánico y que su parecido con Mario Aburto es increíble?
– Rubio Mendoza vivía en el departamento propiedad del medio hermano de Raul Loza Parra, (Javier Loza Cruz)?
– Diana Laura Riojas viuda de Colosio, rechazó en dos ocasiones tomarle la llamada a Carlos Salinas de Gortari quien quería darle el pésame?
– Hodín Armando Gutiérrez Rico ex fiscal para el esclarecimiento del homicidio de Federico Benítez López, fue asesinado el 3 de enero de 1997?
– José Córdoba Montoya renunció a la oficina de la Presidencia días después del asesinato?
– Un dia antes Manuel Camacho Solis hizo públicamente las pases con Luis Donaldo Colosio?
– Camacho dijo el dia anterior “si quiero ser presidente de la república, pero no a cualquier costo” ?
– Jesús Romero Magaña, agente del Ministerio Público Federal encargado de tomar la declaración ministerial a Mario Aburto el 23 de marzo de 1994, murió el 17 de agosto de 1996 en Tijuana?
– Isaac Sánchez Pérez, primer comandante de la PJF, murió al ser tiroteado el 19 de julio de 1996? como subdelegado de la PJF en Baja California, participó en la investigación del atentado
– Sergio Manuel Moreno Pérez fue asesinado junto a su hijo Osmany Rodney Moreno Vargas el 13 de mayo de 1996 en Naucalpan, estado de México? fue delegado de la PGR en Tijuana
– José Luis Arroyo Rodríguez, teniente coronel adscrito a la Coordinación General de Seguridad del Estado Mayor Presidencial, falleció el 7 de mayo de 1996? investigaba a elementos del EMP que participaron en la campaña de Colosio
– Mario Aburto dijo en un careo con un agente que este lo había torturado y que el no había hecho el segundo disparo?
– José Arturo Ochoa Palacios, ex delegado de la PGR en BC, murió el 17 de abril de 1996 en Tijuana al ser baleado?, probablemente intervino en el primer interrogatorio a Mario Aburto
– José Francisco Ruiz Massieu fue asesinado el 28 de septiembre de 1994?
– Manuel Salvador Gonzalez, y Antonio Trejo fueron asesinados el 27 de febrero de 1994 y trabajaban como parte de la seguridad de Colosio y en sus cuerpos fue encontrada una carta con la firma de Jose Maria Cordoba Montoya?
– a Diana Laura Riojas viuda de Colosio le pidieron firmar una carta donde deslindaba del asesinato a Camacho Solis? ella se negó.
– Miguel Montes García dijo en una reunion con Diana Laura que si se ponía a investigar en serio sería hombre muerto

Cuidado con la culebra que muerde los pies

Tomo I http://www.pgr.gob.mx/Temas%20Relevantes/Documentos/Casos%20de%20Interes/Tomo%20I.pdf
Tomo II
Tomo III

A 20 años años del asesinato de Luis Donaldo Colosio hemos preparado varios posts especiales, en esta ocasión les traemos fotografías que poco han sido vistas por el pueblo de México, algunas de ellas tienen contenido que puede no ser apto para personas sensibles o menores de edad, tenga precaución.

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El ex presidente del Gobierno español Adolfo Suárez, de 81 años, político clave en la transición democrática, falleció hoy en Madrid.

Fuentes familiares informaron del fallecimiento de Suárez, que estaba desde el pasado lunes en una clínica de Madrid, donde había ingresado con un problema respiratorio.

Aunque el ex presidente (1976-81) había mejorado de la neumonía, su estado general empeoró en estos días, ya que Suárez sufría la enfermedad de Alzheimer desde hace años y no tenía presencia pública desde 2003.

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A continuación un pequeño relato de lo que recuerdo paso ese día miércoles 23 de marzo de 1994.

Me encontraba viendo la tele en el sala junto a mi madre, recuerdo que la primera noticia del atentado fue por el Canal 11 del IPN, no recuerdo si estaba viendo algo ahi o si me lo encontré al estar cambiando de canales.

En ese momento el canal 11 aun no tenia mucha información, se hablaba solo de un atentado, al oirlo yo pensé que le habían aventado algo, una piedra quizás, debo reconocer como anti-prista me alegro la agresión, después dijeron que quizás se trataba de un golpe en la cabeza, con un palo, hasta ahi mi alegría termino.

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A 20 años del asesinato de Luis Donaldo Colosio les traemos esta tercera entrega, esta vez se trata de una transcripción de la entrevista que hizo Jesús Blancornelas, director del semanario ZETA a Mario Aburto en el penal de Almoloya de Juarez (ahora llamado Altiplano).

Tambien te invitamos a participar en nuestra encuesta:
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Almoloya de Juárez, Estado de México.- No es difícil hablar con Mario Aburto Martínez. Lo difícil es llegar hasta donde está. Pero el domingo 24 de este abril, poco antes del mediodía, aceptó una entrevista a ZETA.

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A 20 años del asesinato que cimbro a un país, el asesinato del que se sabia seria el próximo presidente de México, Luis Donaldo Colosio.

Así fue como lo transmitió Televisa en voz de Jacobo Zabludovsky y que gracias a que Talina Fernandez estaba en el hospital tuvo la primicia de la muerte del candidato, aunque por la gravedad del asunto esperó al anuncio oficial.

: Ver el de TV Azteca

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