Los preparados de plantas medicinales que se dispensan en farmacia ayudan a dormir sin los efectos secundarios de los somníferos de origen sintético, según ha asegurado el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (Infito) con motivo del Día Mundial del Sueño, que se celebra el 15 de marzo.
De hecho, un estudio publicado en la revista ‘Journal of Medical Toxicology’, ha advertido del peligro en la conducción y en el manejo de maquinaria de los usuarios de somníferos y tranquilizantes como las benzodiacepinas y los fármacos zolpidem, zopiclona y zaleplona.
Por su parte, según ha indicado Infito, la Agencia Europea del Medicamento (FDA, por sus siglas en inglés) ha advertido el pasado mes de febrero en la revista ‘JAMA’ sobre el peligro que suponen los somníferos de origen sintético en tareas que requieren alerta la mañana después de tomarlos, como la conducción.

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Desde hace muchos siglos el ser humano disfruta de los beneficios que el consumo de esta alga nos brinda. La primera evidencia de consumo de la espirulina como complemento alimenticio, nos viene de los aztecas los cuales la obtenían del Lago de Texoco. La conocían con el nombre de ”Tecuitlatl” lo que venía a significar “alimento de piedra” quizá por su proliferación en aguas con un alto contenido en sales minerales.

¿Qué hace de la Espirulina un alimento o complemento tan extraordinario?

Observemos en primer lugar sus características nutricionales:

• Proteínas: alrededor de un 57% en peso seco está formado por proteínas. Lo más importante de éstas es su composición de aminoácidos ya que no sólo contiene todos los esenciales sino que además su disponibilidad es muy alta, por ejemplo para la lisina se ha descrito un 85% de biodisponibilidad.
• Glúcidos: entre un 8 y un 14% principalmente en forma de polisacáridos.
• Lípidos: aproximadamente 6%, pero tanto su cantidad como composición varía en función de las condiciones de cultivo, principalmente luz y nitrógeno. Si la luz es escasa aumentará el contenido de lípidos como reserva de energía.
• Ácidos nucleicos: su bajo contenido en ácidos nucleicos hace de la Spirulina un producto idóneo para suplementación en pacientes con antecedentes o predisposición a la gota, puesto que en el metabolismo de los ácidos nucleicos se genera ácido úrico.
• Vitaminas: al tratarse de organismos fotoautótrofos tiene elevadas concentraciones de pigmentos, entre ellos ?-caroteno, esto es, provitamina A.
• Aporta minerales (calcio, zinc, germanio, cobre, fósforo, cromo, hierro, manganeso, magnesio) y yodo.
  

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Ahora que estamos en primavera se dan muchos casos de Astenia primaveral y en algunos casos entremezclada con alergia , esta versátil y bonita planta nos podrá ayudar. Eso si tened cuidado con exponeros al sol cuando la toméis porque puede crear fotosensiblidad.
El hipérico también es conocida por el nombre de Hierba de San Juan y Corazoncillo. Usaremos sus unidades floridas. Contiene aceites esenciales, taninos, flavonoides e hipericina.
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La mayoría de complementos y suplementos herbales prometen en su etiquetado grandes beneficios para la salud. Sin embargo, pocos advierten de sus riesgos potenciales, como las interacciones farmacológicas.
Varios expertos reunidos esta semana en el congreso anual de la Asociación Americana del Corazón (AHA), recuerdan que muchos de estos productos, como el Gingko Biloba o la hierba de San Juan, pueden alterar el efecto de un fármaco muy utilizado por los pacientes cardiópatas: el Sintrom (acenocumarol).
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El néctar de agave es un producto delicioso y con grandes propiedades benéficas para la salud. Este néctar es un excelente sustituto de azúcar natural de bajo índice glicémico. Esto significa que se asimila paulatinamente favoreciendo la estabilidad en  los  niveles de azúcar en la sangre y suministrando energía de forma más prolongada durante el día. El néctar de agave es un producto saludable y utilizado adecuadamente puede ser integrado como parte de la dieta de una persona diabética.

El Néctar de Agave tiene menos de 3 calorías por gramo y es 1.5  veces más dulce que otros edulcorantes naturales por lo que también favorece al control de peso.  El cálculo de carbohidratos es muy fácil: 10ml de néctar = 10g de carbohidratos. Así de fácil! El azúcar común se digiere en 12 horas aproximadamente mientras que el néctar de agave en tan solo 15 minutos.

El agave azul es una planta proveniente de la zona de Jalisco en México.

Especialmente recomendada en el mantenimiento del peso una vez eliminada la carga ponderal. Sobresale como inhibidora de la lipogénesis pues su principal componente —el ácido hidroxicítrico— inhibe una enzima encargada de transformar el exceso de glucosa en grasas y colesterol. También se ha observado que este ácido permite la disminución del apetito.

Sus propiedades residen esencialmente en sus hojas, ricas en cafeína y otras sustancias relacionadas que producen la estimulación general del organismo y la combustión de las grasas. “Su ingesta diaria ralentiza la progresión del bolo alimenticio”, apunta la presidenta del Infito, por lo que al prolongar el tiempo de vaciado gástrico consigue modular el apetito.

Ananás (tallo de la piña)
La bromelaína es capaz de fraccionar las macroproteínas acelerando así su protección y facilitando su eliminación. Indicada para eliminar peso excesivo asociado a retención de agua o en el caso de un estado celulítico. Favorece la movilización y eliminación de depósitos de grasa.