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Noticias de interes general
Uno de los síntomas de la ansiedad es la tensión en los músculos de la garganta y cuello que provocan un malestar en la garganta, como si esta estuviera irritada, sin embargo el chupar dulces no suele ayudar a aliviarlo.
En casos mas extremos se siente como si se tuviera una obstrucción en ella, como si alguien nos estuviera ahorcando, esto se le conoce como globus pharyngis o globus hystericus.
Algunos consejos para aliviar estos síntomas esta el zumbar (humming), con la garganta; puede ser alguna canción o melodía conocida. Esto ayudara a destensar estos músculos que en ocasiones llegan hacer arquear a la persona.
Otro consejo es dar masaje a los músculos del cuello, así como no ingerir bebidas muy frías o calientes porque estas irritarían mas la garganta. Otro consejo es comer algo, el hecho de deglutir también ayudaría a destensar los músculos de la garganta.
El zumbar también puede ayudar a respirar por la nariz y controlar mejor el ritmo de esta disminuyendo la ansiedad.
Recuerda que si la ansiedad afecta tu vida normal es tiempo de acudir al doctor.
p.d. Una melodía fácil de zumbar es el último Movimiento de la 9º sinfonía de Beethoven (Himno a la alegría).
Tags: ansiedad
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3 Responses for "Garganta apretada por ansiedad"
muy buenos consejos no sabia que este tipo de ansiedad existia y lo busque por que de casualidad padesco de este tipo de ansiedad, en zumbido con el himno de la alegria me ayudo, y lo que dicen de comer para aliviar al tension tambien ya que acababa de comer hace un rato y aunq no se me alivio del todo si me calmo un poco
Muchas gracias por la informacion!
hola buen dia , mira les cuento mi historia tengo ahora 20 años , desde hace 7 años empece a sentir como si tubiera algo adentro demi garganta al tragar mi saliva y sentia miedo al tragar mi comida pero lo controle desde ese dia , no he ido con ningun doctor pero como ya investigue alo mejor sea anciedad , pero hace 5 meses hubo un problema con mis tios en mi casa y despues de 2 dias cuando me fui a comprar senti algo atorado en la garganta pero hasta ahora sigo con ese sintoma nose quita 🙁 pero mis.comidas si pasan y nome duele , pero ahora cuando me acuesto del lado derecho me truena en la manzana de adan cuando trago y cuando me pongo recto yano truena pero cuando trago fuerte si truena , eso me tiene dejado triste me hace pensar que tengo alguna enfermedad grabe pero alo mejor seria anciedad y tension? , pero tu como sigues porfas contesta y haber si podemos hablar en otro lado o facebook porfas contesta 🙁 tengo miedo , no he ido con ningun otorrino , solo las molestias a tragar mi saliva siento que tengo algo adentro y aveces me salgo de control y meda ataques de anciedad , es que es horrible sentir esto casi no puedo estar feliz y nome concentro en ninguna cosa solo pensar en la garganta hago , y ahora cuando doblo mi cuello ala derecha o izquierda siento como que me da ganas de vomitar y cuando salgo en la calle tengo mucho miedo de sentirme mal ahi y ademas siento quese cierra mas la garganta , porfavor conteste alguien si no le pasa lo mismo que ami 🙁 ????, nose si sea anciedad o solo mi pensamiento me hace creer eso , o nose si sera tension muscular del cuello , hace 2 semana fui al doctor de simi pero solo dijo que esta inflamado mi garganta pero sigo igual ahora , desde hace 6 meses me quede asi cuando paso la pelea de mis tios , sile pasa a alguien conteste porfas