Reduce tu ansiedad consumiendo frutos rojos como las frambuesas y prepáralas en un rico frappe
Estas son algunas ricas y nutritivas recetas que ayudan a reducir la ansiedad:

Frappe de frambuesas

Ingredientes:

• ½ taza de frambuesa

• ½ taza de  leche de arroz o leche descremada

• ½ taza de agua de coco

• Hielo al gusto

Procedimiento:

1.- En una licuadora mezclar todos los ingredientes

2. -Agregar hielo al gusto para darle consistencia de frappe

(more…)

Cerca de un 40% de la población española padecerá ansiedad o depresión a lo largo de su vida, una enfermedad que puede interferir en otros aspectos vitales e incitar al consumo de drogas y otras sustancias adictivas, aunque sólo la mitad de los afectados han sido diagnosticados y se medican.
Así lo han considerado este jueves los doctores Salvador Ros, presidente de la Asociación Española de Psiquiatría Privada; Antonio Arumí, secretario de esta entidad, y Josep Ramon Domenech, coordinador del VII Congreso Nacional de Ansiedad y trastornos comórbidos (presencia de uno o más trastornos), que se celebrará este viernes y el próximo sábado en Barcelona.
(more…)

En México 20 de cada 100 habitantes han tenido algún episodio ansiedad o depresión, mientras que a nivel mundial, la tercera parte de la población lo ha padecido a lo largo de su vida, revela el investigador Miguel Pérez de la Mora.

En su libro Depresión y ansiedad, señala que esa alteración o depresión, se presenta con más frecuencia en los diabéticos; en tanto que en países desarrollados como Estados Unidos y Holanda 40 de cada 100 presenta esta problemática.

(more…)

Una programa de ejercicio de seis semanas alivia los síntomas del desorden de ansiedad generalizada (DAG), según el primer estudio randomizado para determinar si la actividad física ayuda a las personas con ese trastorno.
“Los resultados sugieren que el ejercicio es una opción terapéutica de corto plazo viable, segura y bien tolerada, una terapia potencialmente adyuvante en personas con DAG”, dijo el doctor Matthew P. Herring, de la University of South Carolina en Columbus. “Hay que seguir investigando”, añadió.
(more…)

Sólo una pequeña proporción de las personas que sufren un episodio traumático desarrolla después un trastorno de ansiedad. La clave de esta disparidad podría estar en una proteína llamada neuropsina. Ante una situación de estrés, el centro emocional del cerebro, la amígdala, segrega esta molécula y desencadena así el fenómeno que conocemos como ansiedad.
El descubrimiento de esta vía de señalización en el cerebro lo han hecho científicos de la Universidad de Leicester (Reino Unido), del Instituto de Ciencia y Tecnología de Nara (Japón) y del Instituto de Farmacología de Cracovia (Polonia). Podría ser útil para desarrollar nuevos tratamientos o métodos de prevención de este tipo de problemas.
(more…)

Una nueva investigación, que aparece en la edición del 14 de enero de la revista Science, encontró que cuando los estudiantes pasaban diez minutos escribiendo sobre la ansiedad y temores causados por un examen justo antes de tomarlo, sus calificaciones mejoraban. Y las mayores mejoras se observaron en los adolescentes que estaban más estresados antes del examen.
(more…)

Uno de los síntomas de la ansiedad es la tensión en los músculos de la garganta y cuello que provocan un malestar en la garganta, como si esta estuviera irritada, sin embargo el chupar dulces no suele ayudar a aliviarlo.
En casos mas extremos se siente como si se tuviera una obstrucción en ella, como si alguien nos estuviera ahorcando, esto se le conoce como globus pharyngis o globus hystericus.
Algunos consejos para aliviar estos síntomas esta el zumbar (humming), con la garganta; puede ser alguna canción o melodía conocida. Esto ayudara a destensar estos músculos que en ocasiones llegan hacer arquear a la persona.
(more…)

El miedo a la ansiedad podría llevar a las personas que se preocupan “más que el promedio” a la depresión, según sugiere un estudio reciente.
“La sensibilidad a la ansiedad se ha llamado el miedo al miedo”, apuntó en un comunicado de prensa el autor del estudio Andres Viana, estudiante de postgrado de la Universidad Estatal de Pensilvania. “Los que tienen sensibilidad a la ansiedad temen su ansiedad porque su interpretación es que algo catastrófico sucederá cuando surgen sus sensaciones de ansiedad”.
(more…)