Para evitar los resfriados en esta época de frío es recomendable consumir alimentos con vitamina C para fortalecer el sistema inmunológico.
Las fuente más importantes de donde obtenemos vitamina C son las frutas y las verduras, en especial los cítricos: el limón, la naranja, la toronja y la mandarina; las fresas, los kiwis, el mango y verduras como los pimientos y la familia de las coles.
Tambien se recomienda:
– Abrigarse y evitar cambios bruscos de temperatura.
– Cubrir cuello y boca con una bufanda
– Consumir abundantes líquidos, frutas y verduras ricas en vitamina A y C, como zanahoria, naranja, lima, limón, papaya, mandarina, toronja, jitomate y guayaba.

Médicos y padres deben vigilar señales de conducta anormal en niños tratados con el antigripal Tamiflu, sugirieron el lunes funcionarios de salud pública de Estados Unidos, al citar otros 103 nuevos casos, en su mayoría registrados en Japón.
Funcionarios de la Dirección de Alimentos y Medicinas, o FDA (por las siglas en inglés de Food and Drug Administration) dijeron que ignoran si los nuevos casos, entre ellos tres muertes por caídas, pueden ser vinculadas a la droga o al virus de la gripe, o a una combinación de ambos. La mayoría de los casos denunciados afectaron a niños.
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Los niños que registran bajos niveles de hierro cuando bebés crecen con deficiencias cerebrales, aun cuando reciben un tratamiento temprano, informaron investigadores estadounidenses.
Un estudio entre 185 adolescentes en Costa Rica mostró que los bebés con las peores deficiencias de hierro nunca recuperaron los niveles considerados normales en pruebas de aprendizaje, memoria y pensamiento, y que los niños más pobres del grupo empeoraban sus calificaciones a medida que crecían.
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In Vision Guide (En Ingles)

Estimular el cerebro con corriente eléctrica suave durante el sueño mejora la memoria, dijeron científicos alemanes.
El estudio demostró que cuando se aplicaron varias corrientes que imitan las ondas bajas naturales del cerebro durante el sueño, aumentaron la memoria de estudiantes de medicina que habían realizado una tarea de aprendizaje de palabras.
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Musicoterapia ayudaría a aliviar los síntomas de ansiedad, depresión, y retraimiento emocional de la esquizofrenia, informaron científicos británicos.
En un pequeño estudio realizado en cuatro hospitales, investigadores del Imperial College London hallaron que alentar a los pacientes a expresarse por medio de la música pareció mejorar sus síntomas.
“Sabemos desde hace un tiempo que los tratamientos psicológicos pueden ayudar a las personas con esquizofrenia, pero estos sólo se han utilizado cuando las personas eran bastante estables”, dijo el doctor Mike Crawford, autor del estudio publicado en el British Journal of Psychiatry.
“Esta investigación muestra que la musicoterapia provee un modo de trabajar con las personas cuando están sumamente enfermas”, añadió Crawford.
La esquizofrenia afecta a alrededor del 1% de los habitantes de Gran Bretaña y Estados Unidos. La enfermedad comúnmente comienza al terminar la adolescencia y se caracteriza por alucinaciones, delirios, escucha de voces y cambios en la conducta.
Los tratamientos como medicamentos antipsicóticos atípicos se focalizan en eliminar los síntomas. Pero, los fármacos pueden provocar efectos colaterales como aumento de peso, riesgo elevado de sufrir diabetes y disfunción sexual.
Los pacientes que participaron del estudio recibieron la terapia estándar sola o con un componente musical, que consistió en 12 clases de música.
Los expertos incentivaron a una parte de los enfermos estudiados a expresarse por medio de una serie de instrumentos musicales.
Tras medir los síntomas en los pacientes, Crawford y su equipo hallaron muchas más mejoras en el grupo de pacientes tratados con la terapia musical.
A pesar de que no se pudieron descartar completamente otros factores, como la severidad de la enfermedad, los científicos creen que los resultados demandan más estudios y un ensayo a mayor escala.
“La musicoterapia proveería una manera de aumentar la efectividad del tratamiento de los pacientes al reducir algunos de los síntomas de la esquizofrenia que responden de peor forma a la terapia con fármacos”, concluyó Crawford.
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Recomiendan música clásica contra el dolor reumático
Musica relajante

Uno de los pretextos que siempre usamos para no hacer ejercicio, es que no podemos desplazarnos hacia un deportivo o un gimnasio, sea porque nos queda lejos o porque no tenemos tiempo. También hay quienes pese a que les gusta salir a ejercitarse en bicicleta, no lo hacen por el miedo al tránsito tan intenso, particularmente en las ciudades, la contaminación o la delincuencia.
Una posibilidad para mucha gente es la bicicleta fija, que sin ocupar un gran espacio puede ser muy útil para hacer ejercicio en casa; la puede poner en su propio cuarto o en el cuarto de aseo junto a la lavadora.
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Tips para dormir bien:
1 . Tenga horarios rígidos para levantarse y acostarse. Decida cual horario es el idóneo para ir a la cama y para levantarse de ella y cúmplalo la mayor parte del tiempo. Además, procure no desvelarse ni dormir en exceso los fines de semana
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