La dieta mediterránea es un modo de alimentarse que está basado en una idealización de algunos patrones de alimentación de los países mediterráneos, especialmente España, Italia y Grecia.
Las características principales son un alto consumo de vegetales (frutas, verduras, legumbres, frutos secos, pan y otros cereales), el aceite de oliva como grasa principal, un mayor consumos de aves y pescado que de carnes rojas, y el consumo regular de vino en cantidades moderadas.
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* Elimine los alimentos irritantes. Los siguientes alimentos son irritantes de la mucosa gástrica, y es mejor evitarlos: café, condimentos fuertes (pimienta, chile, salsas para condimentar), alcohol, alimentos cítricos (jugo de naranja, limón, piña, fresas). También debe evitar los alimentos que usted siente que le producen malestar.
* Elimine las bebidas gaseosas.
* Haga varias comidas pequeñas durante el día. Ingiera cantidades moderadas para no aumentar mucho el tamaño del estómago. Es muy importante que no se salte ninguna comida y que respete el horario de comidas.
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* Evite los alimentos que le producen malestar. Algunos muy comunes son la leche, los frijoles y demás leguminosas, el repollo, las coles de Bruselas, el brócoli, la coliflor, la cebada, las nueces y los frijoles de soya.
* Aumente la fibra de su dieta. También evitan el estreñimiento. Los panes y cereales de grano entero, las frutas y los vegetales son buenas fuentes de fibra. Recuerde tomar suficiente agua.
* Elimine los estimulantes de su dieta. (café, chocolate y alcohol)
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La ingesta de calorías para los adultos mayores debería fluctuar, en términos generales, entre 1.600 y 2.000 cada día.
A esto se suma un alto consumo de alimentos proteicos, también fortificados (principalmente, con vitamina B12, D y ácido fólico), de hidratos de carbono con bajo índice glicémico y con buena capacidad antioxidante, sobre todo manzanas con cáscara y frutos rojos como frambuesas, cerezas y fresas.
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Cardiostriptease, es un ejercicio aerobico que comenzó a practicarse en un gimnasio de Los Angeles y ya se expandió a Miami y Nueva York.
“El cardio striptease consigue que la gente se sienta feliz con su cuerpo, al mismo tiempo que aprende que puede ser totalmente sensual y espiritual a la vez”, explica Costa creador del Cardio Striptease. Por eso, es fundamental el vestuario: cuanto más sugerente sea, mejores resultados.
La clase comienza con un calentamiento de diez minutos con movimientos básicos, aislamientos y técnicas de estiramientos estáticos. Luego, los estudiantes aprenden movimientos básicos y avanzados de strip tease con los que desarrollan su imaginación en una atmósfera muy sensual.
Con una clase como ésta es posible quemar entre 300 a 500 calorías. Dependera del tipo de cuerpo de la persona y del esfuerzo que haga.
Sus impulsores sostienen que hacer un stríptease trae beneficios físicos y emocionales para las parejas. Esta técnica puede ayudar, también, a tonificar el cuerpo y a mejorar la expresión corporal, la elasticidad y la coordinación de movimientos.
Es una actividad que combina ejercicio aeróbico con el estiramiento muscular y la tonificación mediante el juego erótico, lo que hace que sea “atractiva y saludable, con beneficios cardiovasculares y osteomusculares”.

El laboratorio suizo Novartis AG obtuvo la aprobación de Estados Unidos para promocionar su medicamento para el Alzheimer Exelon como tratamiento para la demencia leve a moderada en pacientes con enfermedad de Parkinson, informaron funcionarios de salud.
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El café, especialmente el de tipo descafeinado, parece ofrecer protección contra el surgimiento de la diabetes adulta, mostró un estudio realizado en Estados Unidos.
El motivo de este efecto aparente aún no está claro, aunque es posible que los minerales y químicos no nutritivos que se encuentran en gran cantidad en el café afecten favorablemente los niveles de azúcar en sangre o protejan al páncreas del estrés, señaló el informe de la University of Minnesota.
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Las personas que tienen un carácter explosivo o son propensas a ataque de ira sufren un trastorno psiquiátrico más común de lo que se piensa.
Se trata del Trastorno Explosivo Intermitente (TEI) y en Estados Unidos hasta 16 millones de personas sufren la condición.
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